Ergänze dein Training vor Ort mit Videos passend für die Schwangerschaft und die Zeit nach deiner ersten Rückbildungsphase. Sei dir bewusst, dass ein ausschließliches Training mit Videos nicht den Effekt und die Benefits von Präsenzstunden erzielt, die von einer/m qualifizierten Trainer/in abgehalten werden. Ich empfehle die Videos nicht als Ersatz von Rückbildungseinheiten, du kannst diese aber ergänzend nutzen, wenn du in einem Präsenzkurs bist. Für eine sanfte und aufbauende Rückbildungsroutine gehe zum 

Online-Programm "Nurture & Restore".