... für Frauen vor und nach der Geburt!

Jede Frau soll sich in ihrem Körper wohl fühlen, zu jeder Zeit und in jeder Lebensphase!

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Mit der Pilates Methode als Basis begleite ich meine Kundinnen von Schwangerschaft bis weit über das erste Babyjahr hinaus. Jede Phase des Mamawerdens benötigt spezielle Übungen, genaues Hinsehen und Erkennen von Bedürfnissen, sowohl körperlich als auch mental.

 

In meinen Gruppenstunden von max. 5 Frauen möchte ich die unschlagbare Kraft von Pilates vermitteln und ganz besonders dem Beckenboden jene Aufmerksamkeit schenken, die er verdient. Denn was er leistet, kann kein Six Pack oder Bizeps je nachvollziehen.

Warum du dein Training an deine Lebensphasen anpassen sollst:

✨ dein Körper verändert sich, der Schwerpunkt verlagert sich, die Haltung passt sich an.
✨ dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur dehnen sich und müssen mehr Gewicht tragen und mehr Stabilität bieten.
✨ deine Gelenke werden locker und weich - du brauchst Stabilität und starke Muskeln
✨ dir steht ein intensives Erlebnis bevor, die Geburt.
✨ dein Becken benötigt Übungen für mehr Mobilität, damit es dem Köpfchen des Babys Platz machen kann. 
✨ weil dein Beckenboden nicht mehr so sein wird wie vor der Schwangerschaft
✨ weil die Zeit auf dein ganzes Leben so kurz ist.