Hallo!
& schön, dass Du da bist!
Du findest bei mir ein Gesamtpaket zu
mentaler Geburtsvorbereitung, Pilates & Beckenbodentraining in der Schwangerschaft, während der Rückbildung und darüber hinaus.
Entdecke deine Weiblichkeit neu, mit allem was dazugehört!
Warum du mich heute hier gefunden hast
Du steckst wahrscheinlich gerade in einer sehr aufregenden Zeit. Vielleicht bist du schwanger oder gerade Mama geworden und suchst nach dem richtigen Bewegungsprogramm oder möchtest deine Weiblichkeit (neu) entdecken.
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Für uns Frauen ist die Körpermitte mehr als ein Powerhouse, das wir für Situps benötigen. Darin entsteht Leben! Unser Körper durchläuft beinahe monatlich einen Zyklus, der uns darauf vorbereitet. Unsere Frau-sein ist wie eine Achterbahnfahrt, die meisten von uns kennen es, vielleicht auch DU?!
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Ich kann dir eines versprechen: das wird auch so bleiben, vor allem in der Schwangerschaft und danach mit Baby. Umso schöner und wichtiger ist es, wenn wir diese Lebensphase mental und körperlich gestärkt sowie bewusst erleben können.
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Mit einem klaren und entspannten Geist können wir Herausforderungen besser wegstecken und uns an Veränderungen leichter anpassen. Ein ausgeglichener und gekräftigter Körper lässt uns Schwangerschaft und Geburt beschwerdefreier* erleben und legt den Grundstein für Wohlbefinden im eigenen Körper.
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Für mich fuhr die Achterbahn im ersten Jahr mit Baby ein bisschen zu schnell und ich bin beinahe über Board gegangen. Ich hatte die Kraft nicht, die positiven Gefühle der Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett mitzunehmen und musste in Therapie ein paar Themen aufarbeiten.
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Die Schwangerschaft ist ein wunderbarer Zeitpunkt, um sich mit sich selbst und seinem Körper intensiver auseinanderzusetzen. Es gibt so viele unentdeckte Gebiete im Körper, wie zB den Beckenboden, der eine große Rolle beim Thema Weiblichkeit spielt, vor allem um die Geburt herum und beim Thema Sexualität!
Kund:innenstimmen
"Durch die Geburtsvorbereitung mit Jana fühle ich mich bestens auf die Geburt vorbereitet und kann dieser ruhig und gelassen entgegensehen. Vielen Dank, liebe Jana, für deine offene und einfühlsame Art und dass du dich nicht scheust, auch sogenannte „Tabuthemen“ anzusprechen."
- Steffi aus Altötting, Bayern
​"Ich habe für mein erstes Baby die Geburtsbegleitung von Jana in Anspruch genommen und habe mich sofort wohl gefühlt! ... Der Kurs hat mir die ganze Zeit übergut getan und mich auf eine angenehme und lockere Weise für die Geburt vorbereitet!"
- Alessia aus Wien
"Jana is a fantastic pilates teacher, her help has been so valuable to me in making improvements in my body and feeling supported to do so. She puts a lot of effort into designing classes to suit me and my needs, and I can tell she really cares about my progress. Her communication is really great and she makes herself very available if I ever need to contact her or ask any questions, and she is always keen to hear how I am getting on. I have really appreciated having someone alongside me on this journey of making improvements to my body and pelvic floor and I look forward to continuing to work with her in future."
- Katie aus Wien
„Professionell, emphatisch und liebevoll.
Jana hat mich ganz wunderbar während meiner Schwangerschaft begleitet. Die mentale Betreuung war in vielfacher Weise sehr hilfreich für mich. Zu Beginn habe ich so gelernt, mich dem Thema Schwangerschaft zu nähern und die große Aufgabe für mich und meinen Körper zu erfassen. Dabei ist es Jana gelungen, dass keine Angst oder andere negativen Gefühle hinsichtlich der Geburt bei mir aufgekommen sind. So konnte ich entspannt und erfreut der Geburt entgegenblicken. Besonders wertvoll an Janas Begleitung war für mich, dass sie eben auch den Weg zur Geburt betreut und ich so die Schwangerschaft wirklich genießen konnte.“
- Johanna aus München
Kontakt
Jana Sczesny
Begleitung & Coaching | Pilates & Personal Trainer
+43 676 49 77 368